facebook portokal

Contact: 0232 217 900

Program L - V: 08:00 - 18:00

comenzi@portokal.ro; online@portokal.ro

  • Rontaieli (Ne)Vinovate - Mihaela Bilic - Editura Curtea Veche

Rontaieli (Ne)Vinovate - Mihaela Bilic - Editura Curtea Veche

Autori: Mihaela Bilic
35,00 Lei

Disponibilitate: In stoc

Isbn: 978-606-44-0151-9
Editura: Curtea Veche
Numar pagini: 222
Data aparitiei: 2018
Limba: Romana
Format carte: 130 x 200
Tip coperta: Brosata

Fii primul care evalueaza acest produs.

Deschizi coletul inainte de plataReturnare produs in 30 de zileTransport gratuitTransport gratuit

  • Descriere
  • Pareri

Detalii

Cartea Rontaieli (Ne)Vinovate scrisa de Mihaela Bilic a aparut la edituraCurtea Veche in anul 2018 si face parte din categoriaSantate si diete.

Lucrarea de fata le ofera celor interesati o serie de sfaturi si opinii despre alimentare. Scopul acestei carti este de a-i covinge pe acestia sa nu se mai simta vinovai sau suparati pe mancare.

Fragment din lucrare: Emotiile nu se mananca. Relatia pe care o avem cu mancarea este expresia directa a felului in care stim sau nu stim sa ne traim emotiile. Gandurile negative, sentimentele penivile sau dureroase, furia, frustrarea si nemultumirea, plictiseala sau lipsa unui scop/obiectiv se confunda usor cu foamea. Inainte sa va apucati de o cura de slabire, faceti urmatorul exercitiu:

  • identificati-va frustrarile, nemultumirele, gandurile negative;
  • tineti un jurnal timp de minimum 10 zile in care sa notati ce mancati si ce simtit;
  • fiti rabdatori si intelegatori cu propria persoana, acordati-va timp;
  • identificati-va si acceptati-va slabiciunie, nimeni nu e perfect;
  • nu va infometati, nu va pedepsiti, nu va judecati, nu va abandonati, nu are cine sa aiba grija de voi in locul vostru.

Cel mai dificil e lucrul cu tine insuti. e nevoie de timp si de rabdare ca sa reusesti sa-ti cresti toleranta emotionala, sa te cunosti, sa-ti recunosti mecanismele de gandire, sa te familiarizezi cu propriile emotii, sa accepti ca esti asa cum esti. Doar asa reusesti sa te bucuri de mancare fara sa abuzezi. Fiindca atunci cand stii sa te adaptei lumii asa cum e, cand traiesti viata la prezent, vei reusi si sa slabesti. Definitiv.

Scrie propria ta recenzie

 1 stea2 stele3 stele4 stele5 stele
Calitate
Pret
Valoare
Incarcare...
Va rugam sa asteptati...