Adio insomniei! - Allen Carr, John Dicey - Editura Humanitas

• Autorul bestsellerului international "In sfarsit nefumator"

Metoda usoara a lui Allen Carr, recunoscuta la nivel global, a ajutat peste 50 de milioane de oameni sa-si rezolve problemele de comportament si dependenta de nicotina, alcool, droguri, mancare, dispozitive digitale si retele sociale. In aceasta carte, metoda este aplicata problemelor legate de somn. Viata moderna, cu ritmul ei rapid, mediul competitiv si zilele lungi de lucru, te priveaza de somnul odihnitor. Ai dificultati in a adormi? Te trezesti in mijlocul noptii, stresat de problemele zilei urmatoare? Nu stii cum sa iesi din cercul vicios al oboselii si insomniei? Nu te panica. Vei invata, pas cu pas, cum sa recuperezi obiceiurile sanatoase si sa traiesti in armonie cu ciclul natural de somn. Vestea buna este ca nu trebuie sa te bazezi pe vointa sau sa faci sacrificii. Pur si simplu vei intelege cat de daunatoare sunt anumite comportamente pe care le considerai inofensive: consumul excesiv de cafea, un pahar de alcool inainte de culcare, o cina tarzie, dulciurile frecvente si avalansa de informatii de pe smartphone. Urmeaza metoda usoara si vei redescoperi placerea de a dormi!

O metoda originala si inteligenta. - Evening Standard

Fara predici, fara tactici alarmiste, fara trucuri. - The Guardian

Metoda lui Allen Carr este absolut unica. - GQ

ALLEN CARR, de profesie contabil, fumator de pana la 100 de tigari pe zi, a incercat zadarnic, de nenumarate ori, sa se lase de fumat, pana cand, in 1983, a descoperit METODA USOARA (EASY WAY) care ii poarta astazi numele. A infiintat o retea internationala de clinici Allen Carr pentru vindecarea fumatorilor de adictie, a extins METODA USOARA la alte situatii (controlul greutatii, dependenta de alcool etc.), a publicat carti – traduse ulterior in peste 20 de limbi –, insotite adesea de versiuni audio sau video. Printre bestsellerurile sale se numara Allen Carr’s Easyweigh to Lose Weight, Allen Carr’s Easy Way to Stop Smoking, The Only Way to Stop Smoking Permanently, How to Stop Your Child Smoking si The Easy Way to Enjoy Flying. Editura Humanitas a publicat In sfarsit nefumator (2004; aparuta sub forma de audiobook, in 2009, la Humanitas Multimedia), Greutatea ideala (2011), In sfarsit nefumatoare (2013), In sfarsit fara alcool (2016), Gata cu frica de avion (2018).